{ในกรณีที่คุณ ไม่บริโภค อาหารทะเลที่มีไขมัน บ่อยครั้ง, คุณจะต้องการ พิจารณา การ อาหารเสริม โอเมก้า 3 และวิตามินดีสามารถ โดยป�